Як збудувати хороший тривалий зв’язок

Не намагайтеся створити «зліпок» різних бачень щастя від людей з вашого оточення. Пошукайте бажаного в собі, відкриваючись на власні потреби і прагнення. Ми любимо вірити, що є рецепт для вдалого життя в подружжі. Часто ми переконані, що достатньо буде це «щось» відкрити, щоб бути щасливими вже назавжди. Очікуємо виразної вказівки, ясно визначених кроків на шляху до вимріяної близькості, інтимності й залученості. А тим часом будування стосунків — це в принципі крута стежка з численними перешкодами. Це складний, тривалий і, власне кажучи, безконечний процес, сповнений спроб і помилок, у якому намагання застосувати який завгодно алгоритм може мати нульові наслідки. Тим більше якщо ми сподіваємося створити щось досконале, старанно вірячи, що це можливе.

Пізнавати з відкритим серцем

По-перше, пізнавайте одне одного з відкритим серцем і ніколи не переривайте цього процесу. Добре знання людини — підстава стосунків. Не вийде любити власне уявлення про іншу людину. Вам потрібно знайти в собі цікавість до того, які ви люди, відкритися взаємно, відмовляючись від зосередження на власних очікуваннях. Важливою буде взаємна увага та намагання зрозуміти те, як ви переживаєте дійсність, навіть тоді, коли помічаєте між собою чималі відмінності. Пам’ятайте про те, що взаємне пізнання — це завдання на все життя. Людина — це своєрідна нескінченність, яка постійно змінюється під впливом часу та подій, а також від буття пізнаним.

Не припускайте, що знаєте одне одного Інколи вам може здаватися, ніби ви одне одного знаєте. Ви приймаєте це як дійсність, особливо тоді, коли живете разом довгі роки. Однак правда може виявитися така, що попри щоденне проведення спільного часу, ви можете мало одне про одного знати. Часто це наслідок браку спілкування або ж його поверхового характеру. Ви можете бути більше зосереджені на щоденному виконанні численних обов’язків, ніж на присвячення хоч якоїсь уваги одне одному. Інколи ви можете побоюватися розмови на важливі теми. Вони можуть «висіти в повітрі» роками, а тим самим створювати напруження і взаємний брак розуміння.

Взаємне пізнання — це говорити про те, що ви любите, чого хочете або чого боїтеся, про що мрієте, а чого не можете знести. Ви можете, наприклад, запитати себе, чи знаєте свої власні потреби і прагнення? Спершу самі спробуйте дати на це відповідь. Не можна очікувати, що інша людина додумається до того, що в нас усередині. Щоби взаємне пізнання було можливим, ми повинні старатися не тільки відкритися на другу людину, але й на пізнання самих себе. Якось буде?

 Не думайте про те, що «якось воно буде», а найкраще то нехай він/вона зміниться. Це магічне мислення, що щось зробиться саме, робить так, що ми стоїмо на місці. Тоді ми скеровуємо увагу радше назовні, ніж на себе. Не пробуємо змінитися, а невпинно очікуємо на «щось». Маючи таке наставлення, ви можете вважати, що то життєві обставини повинні бути більш сприятливими, щоби ваш зв’язок міг квітнути. Крім того, ви можете дійти висновку, що якби та інша людина, з якою ви будуєте свій зв’язок, була інакша, то справи напевно пішли би краще. Однак це шлях у глухий кут, а найкраще, що ви можете зробити, це взяти відповідальність за те, якої форми набирають ваші стосунки.

Ніколи не буває надто пізно Ніколи не пізно взятися до змін. То нерідко тяжкі емоції кажуть нам, що зміна неможлива. Може, ви вже багато разів пробували щось зробити, і не вдавалося, отож ви відмовилися від будь-яких подальших дій. Але, може, то не були відповідні способи, і можна спробувати інші? Інколи вкрай потрібною може виявитися і допомога ззовні. У будь-якому разі, для змін шанс є завжди, а вам у цьому може завадити тільки брак охоти й мотивації. Отож запитайте себе, чи ви насправді хочете будувати свій зв’язок? Реальна зміна вимагає часу

Дайте собі час для зміни. Брак терпеливості може зруйнувати вашу працю. Певні способи функціонування ви вже закріпили за довгі роки, отож тепер нема чого очікувати, що все зміниться за кілька днів, ну нехай тижнів. Сьогодні ми привчені до того, що багато речей відбуваються одразу, «за один клік». Стосунки так не діють. Певні схеми потребують простору для трансформації.

Помітьте і прийміть динаміку стосунків Ми часто думаємо про те, що було і вже напевно не повернеться, — не помічаючи нинішніх цінностей у зв’язку. Можливо, колись ви часто бували в кав’ярні, а тепер виходите хіба що до магазину, бо часу брак. Однак це не означає, що ваші стосунки псуються. Можливо, ви помітите, що менша кількість часу мотивує вас його повніше проживати, а отже, ви порушуєте важливі для вас теми, краще одне одного слухаєте і т.д. Тобто інакше не означає гірше.

За кожних життєвих обставин ви можете старатися, щоб ваші стосунки були щоразу ліпші. Крім того, завжди те, що було, — краще за те, що є зараз, із того погляду, що в нашій пам’яті зберігаються добрі спогади, а того, що було тяжке, ми часто не пам’ятаємо. Дивлячись із відстані, ми відмежовуємося від поганих почуттів, які мали колись. Варто взяти до уваги, перш ніж остаточно вирішиш, що колись було так прекрасно, а тепер так тяжко.

Зміни у стосунках — природні й неминучі, попри те, що можуть викликати неспокій або інші неприємні відчуття. Поради інших можуть не спрацювати Інколи ми бездумно приймаємо поради інших людей, які вже мають за собою довгі роки зв’язку. Ми певні, що коли застосуємо одну з їхніх порад, наша ситуація у зв’язку напевно поліпшиться.

Можливо, інколи так і вийде, і завжди варто надихатися досвідом інших; але водночас щоразу треба усвідомлювати, що якась порада у вас конкретно може «не спрацювати». Це не означає, що з вами щось не так.

Просто ви інакші й ваш зв’язок — винятковий, а отже, частина порад буде повністю ні до чого. Розуміння цього дозволить вам уникнути розчарування, яке може відібрати бажання до інших спроб побудувати свій неповторний шлюб. Не намагайтеся утворити «зліпок» різних бачень щастя від інших людей із вашого оточення.

Пошукайте цього шляху в самих собі, відкриваючись на власні потреби і прагнення.

Переклад CREDO за: Ілона Пшецішевська, Aleteia

Джерело: CREDO: https://credo.pro/2019/05/225340